Четверг, 2017.11.23 06:42

Целитель - Магическая помощь, Саморазвитие и Обучение магии

Странник,
добро пожаловать!
Главная » Статьи » Авторские статьи » Магия
Магическая самооборона. Предподготовка. Часть 2.

 Итак, концентрация. Умение концентрироваться сложно переоценить. Это начальный этап практически всех магических практик. Да и для повседневной жизни этот навык очень пригодится. На работе, когда шумят и мешают, а нужно срочно сделать важный документ; в очереди, где обстановка нервозная, а желательно прикинуть стоимость покупки; дома, когда шумят дети и работает телевизор, а есть желание почитать. Так что развивать умение концентрироваться будет не лишне каждому, пригодится в жизни.

Что такое концентрация как таковая?  Это умение фокусировать своё внимание из рассеянного поля внимания в острый луч и удерживать его на нужном объекте или процессе продолжительное время.

Человеческий мозг устроен так, что умеет «думать» в один момент времени только одну мысль. И потому фокусировка внимания на объекте вскоре вызывает слияние с ним на уровне сознания, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому, существует достаточно много дублирующихся механизмов, отвечающих за своевременный разрыв установившейся цепи организм-объект. С этими механизмами психики и приходится иметь дело при наработке навыка концентрации.

При длительной концентрации включаются названные механизмы психики и за счёт этого человек отвлекается на другие объекты, рассеивая своё внимание, кроме того, появляются и различные мысли прямо или косвенно ассоциированные с данным объектом концентрации. Иногда и физическое тело включается в процесс рассогласования и настойчиво заявляет о себе, сбивая установившееся состояние.

Рассмотрим несколько упражнений для развития концентрации. Основополагающим единым правилом для них всех является – спешить некуда, а все, что вокруг, не имеет значения.

Упражнения выполняются в расслабленном состоянии и при выключенном внутреннем диалоге.

Первое упражнение. На белом листе бумаги рисуется черный кружок диаметром 2-3 см. Садитесь, на расстоянии 1 – 1, 5 метра закрепите этот лист с кружком на уровне глаз и концентрируйтесь на кружке, не отводя взгляда и не моргая. Выполнять это упражнение нужно ежедневно, начиная от 5 минут и доводя постепенно время концентрации до 15 минут.

Упражнение второе.  Сядьте и положите перед собой часы с секундной стрелкой. В течение одного ее оборота, вы концентрируетесь на движении секундной стрелки, только на ней.  В идеале – есть только бегущая по кругу стрелка, нет мыслей, нет чувств. Весь мир концентрируется на маленьком движущемся предмете. Начинать упражнение с 3 оборотов и желательно довести до 15.

Упражнение третье. Сядьте удобно с прямой спиной, закройте глаза и найдите источник однородного монотонного звука: тиканье часов, ваше дыхание. Сосредоточьтесь на этом звуке. Постепенно должны исчезнуть ощущения, не связанные со звуком, затихнуть все остальные звуки, есть только этот, один. Когда полностью достигнуто состояние концентрации, из него можно выйти. По времени привязку не даю, потому что с закрытыми глазами время отслеживать сложно, да и не нужно.

Кроме того, во многих источниках приводится еще концентрация на пламени свечи. В принципе, хорошее упражнение. Но поскольку оно связано со стихией и стихийной силой, заниматься им начинающему все же не рекомендую. Во избежание возможных неприятных  сюрпризов.

Просмотров: 994 | Добавил: Вера-Надежда-Любовь (27 Сен 2011)|
Просмотров: 994 | Комментарии: 2
Всего комментариев: 2
avatar
1
Саргас, какого рода могут быть сюрпризы при концентрации на свече?
avatar
0
2
Первое упражнение - обычно его рекомендуют, как я знаю, как упражнение для глаз.)
avatar