Среда, 2017.12.13 06:24

Целитель - Магическая помощь, Саморазвитие и Обучение магии

Странник,
добро пожаловать!
Главная » Статьи » Авторские статьи » Магия
Магическая самооборона. Предподготовка.

Дорогие мои читатели, мы очень резво начали знакомство с магической самообороной, и даже ритуалами и действиями ее, пусть и самыми простыми, но я выпустила из виду один серьезный момент. А именно предподготовку к таким даже самым простым, но магическим действиям. Что из себя представляет эта самая предподготовка? Три кита начала магии – расслабление, сосредоточение или концентрация, и визуализация. Тем более, судя по вопросам и замечаниям форумчан, это достаточно распространенные проблемы: неумение расслабиться или сконцентрироваться, и сложности с визуализацией.  

Начнем с расслабления. Предлагаю на выбор два способа. Ну, если можно так сказать, способ классический. Выполняется для начала перед сном, по овладении техникой, можно использовать ее при необходимости отдохнуть в короткое время днем. Принимаете удобную позу, закрываете глаза. Себе вы говорите: «Я совершенно спокойна и расслаблена», вслушиваетесь в произносимое и повторяете столько раз, сколько потребуется. Когда вы достаточно убедили себя в расслаблении, переносите свое рассеянное внимание на ноги. Вы проговариваете про себя: «Моя правая ступня теплеет» и прислушиваетесь к ощущениям. Ступня потеплела. Тогда произносится: «Моя правая ступня тяжелеет» и снова прислушиваетесь к ощущениям. Ступня потяжелела. То же самое проделываете с левой ступней. И поднимаетесь выше по ногам: голени, колени, бедра. Потом переносите внимание на руки, начиная от кистей до плечей. Потом живот, грудь. Внимание! На шею не подниматься и голову не задействовать! Действие выполняется рассеянно и без напряжения, это все же расслабление. В результате такого упражнения в постели лежит расслабленная, теплая, неподвижно-тяжелая биомасса. И из описанного состояния спокойно переходите в здоровый сон. В описаниях все выглядит долго и страшно. Но выполнив данную практику пару раз, все будет потом проходить практически автоматом и занимать не больше минуты. А действие такого расслабления настолько глубоко, что выполнив его днем, вы тем самым обеспечите себе 4-5 часов очень энергичной жизнедеятельности.

Способ второй, «ленивый». Снова же принимаете удобную позу, закрываете глаза и ни в  чем себя не убеждаете, а просто начинаете лениться. Вы говорите себе: «Я лежу и думаю, а мне так лень. И двигаться мне лень, и мысли у меня ленивые… » И продолжаете все в таком же ключе. Когда всплывает какая-то мысль, что надо что-то сделать, вашим ответом может быть только один – мне лень. И постепенно затихнут ленивые мысли, станут неподъемными ленивые руки и ноги. И не смотря на то, что подход к расслаблению вроде бы разный, результатом в конце будет все та же расслабленная биомасса в состоянии ленивого ничегонеделания.

Позвольте себе насладиться приятной расслабленностью. И если это упражнение проделывалось днем, правильно выйдите из расслабленного состояния. Потому что резкий переход от расслабления к активной деятельности не принесет организму ничего, кроме стресса. Потому выходить из состояния расслабления нужно постепенно. Для этого сначала начинайте гримасничать. Можно просто поработать мышцами лица, можно строить рожи, кому как нравится. Затем начинаете двигать пальцами рук, затем пальцами ног. Потом можно пару раз согнуть руки и ноги в локтях и коленях. И только после этого не спеша сесть. Вскакивать не спешите, посидите около минуты. Можно ритмично подышать, слегка повращать головой. А только после этого можно встать, потянуться и вот теперь вас сеанс расслабления закончен.  

Ну и напоследок маленький совет. Старайтесь не расслабляться под временным нажимом. Если у вас есть 15 минут и вам просто крайне необходимо расслабиться, забудьте о времени. Иначе мысли не дадут расслабиться и время будет потеряно зря. 

Просмотров: 1609 | Добавил: Вера-Надежда-Любовь (24 Авг 2011)|
Просмотров: 1609 | Комментарии: 9
Всего комментариев: 9
avatar
1
Из своего опыта могу сказать что это просто прекрасная техника расслабления...могу добавить что у некоторых людей есть интересный феномен во время выполнения этой техники....они перестают ощущать своё тело,притом полностью,а у некоторых появляется ощущение необычайной лёгкости...как правило у тех кто до этого не умел расслаблять себя...
avatar
2
Прошу прощения, а можно немного более развёрнуто о
"Внимание! На шею не подниматься и голову не задействовать!"
...ибо ранее такого ограничения в этой технике не встречал. Хотя по собственному опыту - именно мышцы шеи сложнее всего (даже не уверен, что действительно получалось полностью расслабить)
А вот мышцы лица - довольно просто получается... хотя ощущения при этом... несколько "специфические"
avatar
3
а почему нельзя задействовать шею и голову?
avatar
4
Нельзя, потому что для шеи и головы другая техника
avatar
5
Освоил, шикарно)
avatar
6
У меня после такого расслабления даже появляется ощущение отрыва тела от кровати и полета, и кружения вокруг своей оси..
avatar
7
В первый раз выполнела на работе, на работе я сижу сутки, спать нельзя. Мои ощущения по первости, закружилась голова и появилась тошнота, потом все прошло, настала ужасная лень, выполняла на стуле. Мое тело было тяжелым и неподвижным, даже голову очень тяжело было повернуть, двигались только глаза. Очень хотелось лечь в постель и забыть про все на свете.
avatar
8
Спасибо за упражнения! Первый попробую сегодня вечером, когда буду ложиться спать.
avatar
9
А я всегда для расслабления использовала другую технику, но она наверное уже сразу с сосредоточением и концентрацией: представляла, как мое тело с ног до головы полностью наливается такой золотистой густой и теплой жидкостью и от того тяжелеет. когда все полностью наливалось, то я обычно легко засыпала сразу. Помогает, когда мыслей много - спать мешают.
avatar